LE NOSTRE CLASSI
Le nostre Classi di Yoga durano 90*
minuti e includono:
• Gli
Esercizi di Respirazione (pranayama), per un maggior
controllo della respirazione e per rilassare la mente;
• Il
Saluto al Sole (surya namaskar) per riscaldare i muscoli
prima degli esercizi di Yoga;
• Le
Posizioni dello Yoga (asana) per allungare e tonificare
i muscoli, per aumentare la forza fisica, per migliorare la
circolazione del sange e massaggiare gli organi interni;
• Il
Rilassamento Finale (savansana) per rilassare completamente
il corpo e distendere la mente.
• Gli incontri di
Meditazione hanno luogo tutte le mattine alle 6, ed
il mercoledí e la domenica sera. La prima mezz'ora
di meditazione silenziosa e seguita dall'esecuzione dei kirtan
(canti) e dalla recitazione dei mantra della tradizione sanscrita,
oltre ad una breve lettura o presentazione sulla filosofia
dello Yoga (Vedanta). |
